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GWに突入

GWに突入しました。休みに入るとシーパップをついつい着けるのが面倒になってきます。うたた寝が出来ないから…
気分一新…ということで念入りに装置を手入れしました。鼻マスクを中性洗剤で洗い、装置と鼻マスクの連結ホースは水道水のジェット噴流で流しました。おかげで服はびしょびしょです。さらに装置の空気取入口のフィルターも交換、これで完璧かな。
今日はぐっすり眠れるかな…でも、眠りたくな~い。

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尼崎脱線事故

昨日JR福知山線で起きた脱線事故、今日の正午現在で死者73名、負傷者441名の大惨事となる。亡くなった方のご冥福をお祈りするとともに、何故か本日の出勤から1両目でなく、3両目に乗っている自分がいた。

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4月検診のデータ2

【2.Synthsis report】
Low pressure=8.6 cmH2O ← 前回 0.2 cmH2O
High pressure=9.0 cmH2O
Average pressure=9.0 cmH2O
Advised pressure for more than 90% of time=9 cmH2O

Nomal cycle=80 % ← 前回 78 %
Intermediate cycle=1 %
Flow Limited cycle=19 % ← 前回 21 %
Invalid cycle=0 %

Apness+Apness/CA=1.2 number/h ← 前回1.6 number/h
Hypopness+Hypopness(FL)=1.6 number/h

4月検診のデータを詳しく見てみました。
今回はシーパップの装着異常は前月より改善されている。
圧力変動が nomal の比率も良くなっている。

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睡眠

睡眠では、以下の「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」が繰り返されているそうです。
ノンレム睡眠…脳の活動低下、深い眠り、睡眠時間の75%
レム睡眠…脳の活動活発、浅い眠り、睡眠時間の25%
レム睡眠は閉じた瞼の裏側で眼球が動いているらしい。

「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」を90分周期で、4回(6時間)~5回(7時間半)繰り返します。仮に6時間の睡眠だと、そのうち1時間半が「レム睡眠」となる。レム睡眠が訪れる度に、誰でもなんらかの夢を見ているらしい。私は何故夢を見ないのだろうか…?

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旅行先でのシーパップ

先週初めて自宅外でシーパップを装着した。旅行先でシーパップを装着したことで、隣に寝ている人に被害はなかったらしい。(シーパップを持参しなかった旅行は大迷惑をかけたらしい…)
目覚めもよく、朝風呂で気分スッキリ…

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4月検診のデータ1

【1.Compliance report】
Period(期間)=29days,Total util time(使用時間)=103h38min.
Utilization days=23days,No Utilization days=6days,% average/Period=79.3%
Utilization Compliance(平均使用時間)=4h30min.
Utilization Min Compliance=1h59min.
Utilization MAX Compliance=5h40min.
% of utilization days>=6h/d(6時間以上使用した割合)=0%

4月検診のデータを詳しく見てみました。103h38min.÷23days=4h30min.
前月より平均10分少なくなってしまった。…さらに驚き。
シーパップ装着で、6時間以上寝たのがゼロとは…
無呼吸症候群の前に、少ない睡眠時間を何とかしなくては…

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案ずるより産むが易し

親睦旅行に参加する。当初一人浮きそうな感じだったので、参加を断念しようと考えた。でも「案ずるより産むが易し」ということわざ通り、行けば結構楽しい親睦旅行だった。

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医師の対応

病院に入院した場合、医師や看護士はどの程度真剣に見てくれるのだろう。その判断基準は何だろう?家族の介護度合か?本人の元気になろうとする意思度合か?

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睡眠時無呼吸症候群の検査

前回検査入院(一泊)したのは、睡眠時無呼吸症候群「睡眠呼吸障害モニター検査」でした。モニターを装着してデータを採取する検査で、呼吸がどの程度止まっているのかの現状を把握することができます。それに対して同じ検査入院(一泊)に、睡眠時無呼吸症候群「睡眠終夜ポリグラフ検査」があります。これは脳波もモニターして睡眠の質も調べることができるそうです。

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スローライフ体験

今日は旧街道を10kmほど歩くイベントに参加した。古い町並みや道標を辿って、木蓮や梅の春を感じつつ、ゆったりと歩いた。(サクラにはちょっと早かった)何故か荷物が多く、足より肩が凝った。その日の朝の体重に対して夜はほとんどアップしていたが、さすがに本日はダウン(0.3kg down)快い一日だった。

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