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朝日市民フォーラムに行きました。

郵送された聴講券を持参して、「朝日市民フォーラム」に行く。結構参加者が多く、会場はほぼ満席状態でした。司会がフリーアナウンサーの羽川英樹氏で、ちょっぴりびっくり。
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2つの講演のうち、最初の「生活習慣病と眠りの関係」は興味深かった。ただ席が後ろの方で、プロジェクターで表示されている文字が読み取れなかった。パワーポイントで作成されていたので、その配布資料としてプリントアウトされたものがあれば、より良く理解できたと思う。

走り書きしたメモを見ると…
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眠気は12時間周期(リズム)で、午前2時と午後2時

不眠の種類
①寝付が悪い。②夜中に目が覚める。③朝早く目覚める。④寝た気がしない。

不眠の要因
①大きな出来事 ②ストレス ③体の病気 ④不安 ⑤環境の変化 ⑥薬の服用

15年間不眠が続くと「糖尿病」になりやすい。
寝不足だとお腹が減って食欲が増える。
やせたかったら、睡眠時間は7~8時間
6時間以下は太りやすい。
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特に睡眠時間と太りやすさ(体重)には関係があるらしい。
残念ながら、「睡眠時無呼吸症候群は完治するのか…」という事前質問は「パネルディスカッション」では取り上げられなかったが、これだけ多くの人が関心を持っているんだ…ということがわかったフォーラムでした。

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