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布ぞうり講座に参加

昔祖父が稲刈りの後わらじを編んでいた記憶がかすかにある。布ぞうりなんで編めるのだろうか?と、似合わないだろうなと思いつつ「布ぞうり講座」に参加した。でも「案ずるより産むが易し」、2時間半で1足完成した。

Nunozouri_2

2時間半で編み上げた…というより講師の方が事前に材料を準備してくれたおかげだ。講師の方に感謝しつつ、夏になったら室内で履こうと思う。


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終夜睡眠ポリグラフ検査結果

先月検査入院した2回目の睡眠終夜ポリグラフ検査の結果データを受け取った。2005年4月のデータも比較用としてコピーを入手する。2回目の検査を実施した目的は、減量ができたことである。2005年より平均で10kg減量した。

Sleep_201012_2

検査結果の抜粋を観ると、改善されていることがわかる。
ただCPAPが外れるレベルまでには達しなかった。

CPAP装着だと、睡眠効率が90%以上を、血中酸素量の最低値も90%前後維持している。無呼吸や覚醒反応の回数もCPAPで大きく減少し、前回より今回の方が1時間当たりの回数が減った。

眠りの質にあたるノンレム睡眠やレム睡眠は、2005年当時はCPAP装着で眠りが深くなったが、今回はそれほどCPAPで顕著に改善されていない。言い換えると、10kgの減量で気道が確保され、眠りの質には大きく影響しなくなったとも考えられる。(これは小生の勝手な判断だ)

睡眠効率
就床時間に対する睡眠時間の割合のことで、睡眠ポリグラフで記録し調べる。
入眠障害や中途覚醒などでは睡眠効率は悪く、また加齢とともに低下する。

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