めまい

2日前急にめまいに襲われた。朝食後シャワーを浴びている際、ちょっと驚いた。この状態で最悪…裸だ~とかが頭をよぎり、取り敢えず、落ち着いたら服を着ようと思った。めまいは過去1回、生活のリズムが変わった時に経験している。この時は血圧が異常に下がっていた。

まずはホームドクターの診察を受けた。血圧は正常（ちょっと高めだった）注射を打って、薬を処方してもらった。念のため血液検査もお願いして、本日結果を聞いた。異状なし、ちょっとホッとする。

ドクターからもらった資料に「めまいの起こるしくみ」が以下のように書かれてあった。

人間は眼、耳（内耳迷路）、皮膚や足（深部知覚）などから送られる情報を脳が処理して、体のバランスを保っている。めまいとは、このシステムのどこかに異常が起き、あたかも自分が動いているように感じてしまう症状を言う。

また、めまいの予防対策として以下の記載があった。

1．ラジオ体操、30分の早足散歩
2．便通をよくする
3．午後3時以降の間食は控える
4．寝る前、コップ1杯の水を飲む
5．ふくらはぎマッサージ3～5分

じんましん

先週急に右肘から右肩にかけて痒みの伴った発疹がでる。皮膚科の医師から「蕁麻疹（じんましん）」との診断、週明けにはきれいに完治するだろうと言われていたが、発疹が治まらなかったので再度皮膚科へ。すると「毛虫」との診断（数年前も一度同じ発疹の経験あり）原因がわかっても痒みは取れないが、少し気持ちが楽になったような気がした。

蕁麻疹（説明書より…）
蚊にさされたような、赤くふくらんだかゆみの強い発疹ができては2～3時間で消えること繰り返す病気です。皮膚には「肥満細胞」という細胞があり、「ヒスタミン」というかゆみを出す物質をたくわえています。この肥満細胞が過剰に興奮してヒスタミンを放出しまくっている状態が「じんましん」なのです。じんましんには「アレルギー性のもの」と「非アレルギー性のもの」があります。ふつうは1週間以内に治るのがほとんどです。

虫刺症（インターネットより…）
虫に刺されたためにかゆみが生じ、膨疹（ぼうしん）や赤い丘疹（きゅうしん）ができます。症状がひどい場合には刺された部位が赤く腫れ上がります。通常は、長くても1～2週間で治りますが、慢性化すると刺された部位が硬くなり、痒疹（ようしん）になります。吸血性のカ、ノミ、ダニ、ブヨ、シラミなどや、毒性をもつムカデ、ハチ、アリ、毛虫などに刺されて起こります。 刺されたときに、ヒスタミン、セロトニンなどを含む毒液が体内に入って、症状を引き起こします。（以下のURLから引用）
http://www.kyowa.co.jp/kayumi/part01/disease/bugs.html

かゆみナビ（協和発酵）
http://www.kyowa.co.jp/kayumi/

ちなみに今は湿疹の後はほとんど目立たなくなった。

昨年（2006年）の体重推移

2005/01/08から朝夕の体重を測定している。保健士さんのアドバイスだが、結構続いていると我ながら思う。（2005年は約3kg減量）



2006年は4月までに2kg下げたが、その後3kgアップと、-2+3＝+1kgが続いていた。この3kgアップは明らかにストレスによる食べ過ぎ、熊次郎をご存知の方はなるほど…と思っていただけるかな。でも、10月から心機一転スポーツジム通いを始め、何とか2kg下げて、-2+3-2＝-1kgまで頑張りました。2007年も頑張ります。誰に云っているのかな。

あなたの寿命を判定

世界一受けたい授業 2006/10/21（土）放映の3時限目「あなたの寿命を判定！」を見る。白澤卓二先生の授業、寿命チェックで数字が低かった人は恐らく長寿遺伝子がオフ？？？老化現象を老化スピードで説明した興味深い番組でした。その中で紹介された「寿命チェック」を受けてみました。

世界一受けたい授業トップページから、「ホニャララ授業復習」をクリック（次週になると、たぶん「バックナンバーはこちら」に移動している）放送日2006/10/21の3時限目→「まずはあなたの寿命チェック」の「レッツホニャララ」をクリック、男性は73歳女性は80歳をスタートとして、15の質問に答え、数字を加算（減算）します。

長寿の因子として「環境」、「家系」、「運動」、「ストレス」、「性格」、「タバコ」、「ふれあい」、「体重」があげられる。チェックしてみての感想として、とくに「運動」、「タバコ」、「体重」が気になる。

昨年（2005年）の体重推移

昨年の01/08から朝夕の体重を測定している。（人間ドック時の保健士アドバイス）

当初の体重をゼロとすると、各月の平均は以下の通り
2月（0.3kg↑）3月（0.8kg↓）4月（1.2kg↓）
5月（1.0kg↓）6月（1.1kg↓）7月（1.8kg↓）8月（1.6kg↓）
9月（2.6kg↓）10月（2.4kg↓）11月（2.0kg↓）12月（2.7kg↓）

順調に減ってはいるが、1年で約3kgは少ないかな?
（当初は3ケ月で2kg↓が目標だった）
今年も継続するぞ～と気持ちを新たにする元旦である。
（でも、もちは食うぞ～）

足がつった～

数日前に町内の夜警に参加する。火の用心カチカチと町内を練り歩く。例年拍子木を担当し気持ちよく叩いて、自治会館に戻った矢先、左足のふくらはぎから足裏にかけてつった。「ちょっと…待って…」と歌じゃないけど、痛かった。

ネット検索で調べると、「筋肉中の血液の流れが悪くなったり、体内の電解質バランスが崩れて起こる」らしい。

「足がつる」の原因
1．筋肉の疲労 （激しい運動後など） …夜警は激しい運動ではない。
2．十分に準備運動をしていない…夜警で準備運動はしない。
3．普段使っていない筋肉に急に力を入れる…???
4．運動不足…これは該当（スポーツジムも12月は1回しか行っていない）
5．水分不足…これも該当していそう?
6．水泳などで冷たい水に長く浸かる…寒かったかもしれない。防寒が足りなかった。
7．カルシウム、マグネシウム、ビタミンの不足…不明???
8．アルコールの飲みすぎ…該当せず
9．嘔吐・下痢・過度な発汗、などによる脱水…該当せず

…結果は、運動不足、水分不足、防寒不足だったのかな?

体調不良の原因

2日前奥歯が痛んだ。睡眠不足が続いたので肩が凝ったかな…？と思い、昨日はシーパップ装着して十分睡眠を取った。奥歯の痛みはなくなったが、肩が凝り首が回らなくなっている。今日多少気分が乗らなかったがスポーツジムで一汗かく。すると肩の凝りもなくなった。

「血液に十分酸素が供給され、体全体に十分血液が供給されると、体調も良くなる。」これが真理か？

耳下腺が腫れた

昨日朝起きて、ビックリ。左耳の下部が大きく腫れ、顔がゆがんでいた。家族は「流行性耳下腺炎」と云う。早い話、「おたふくかぜ」。かかりつけ医院に行くと、馴染みの看護士に「ぷ－」と笑われた気がした。子供のかかる病気だから…

幼稚園の時に確かかかったと記憶している。おたふくかぜは2度かからない。（生涯免疫）症状も土曜朝の腫れが、日曜朝にはほとんどひいていた。（わずか左右が違った）発熱もなく、食事も日曜には普通に食べていた…ということは「おたふくかぜ」ではなく、他の耳下腺が腫れるような病気か？

現在、ほとんど自覚症状もなく、わずか腫れているかな？程度。何だったんだ…？？？

災難はいつ…

GW中いろいろ計画を立て楽しみにしていた最中、自宅にて頭部を窓の格子にぶつける。かがんで立ち上がったところに格子があった。血が手につき、卒倒しそうになる。家族は傷の手当てをしてくれましたが、不注意だと笑っています。くそ～
結局スポーツジムや、洗髪はお預けとなり、GWの予定も大幅に修正。
災難はいつやってくるのか？わからないを実感したGWでした。